Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2015
|
52,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2015:
|
1159 kcal
|
Fett: 23,32g | Prot: 90,73g | Kolh.: 151,80g.
Frukost: Мёд, Кофе с Молоком, Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый, Капуста, Карась. Middag: Чай с Медом, Мёд, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кефир, Зеленый Луг Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Яблоко, Вафли пп
. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Настя061500 's vikthistorik
|