Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2015
|
87,1 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2015:
|
1643 kcal
|
Fett: 46,65g | Prot: 83,71g | Kolh.: 225,49g.
Frukost: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) , Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Carnation Evaporated Milk, Silk Unsweetened Soymilk, Brown Sugar , Chiquita Banana. Lunch: Cucumber (with Peel), Canned Mackerel, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing. Middag: Lemon Cake, Coffee with Cream and Sugar, White Rice, Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce, Mayonnaise, Chicken Meat (Roasting), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|