Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2009
|
58,1 kg
Tappat hittills: 57,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2009:
|
1281 kcal
|
Fett: 27,83g | Prot: 95,71g | Kolh.: 183,50g.
Frukost: nature's path kamut puffs, Light & Fit Yogurt - White Chocolate Raspberry, Go Lean. Lunch: 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Low Fat Mayonnaise, Turkey Dark Meat (Fryer-Roasters), Apple Pie. Middag: Cauliflower, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers). Snacks/Annat: Sugar Free Smooth and Creamy Hard Candy Mint Chocolate Chip, cocopop. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|