Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2015
|
86,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2015:
|
1659 kcal
|
Fett: 34,81g | Prot: 94,39g | Kolh.: 264,23g.
Frukost: Mela, Uva, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Melanzana. Middag: Esselunga Filetti di Sgombro al Naturale, Songino, Fagioli Cannellini, Mais, Pomodori. Snacks/Annat: Fico Essiccato, Banana, Caffè Espresso. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|