|
just to get back on my Tues/Fri weigh-in schedule. And because it went down. . . :)
|
60,2 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2011:
|
1419 kcal
|
Fett: 114,91g | Prot: 66,41g | Kolh.: 33,54g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Pink Salmon, Baby Spinach, Green Bell Peppers, Cheddar Cheese. Lunch: Guacamole Side, Hamburger Dill Pickle Slices, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mayonnaise, Tomatoes. Middag: Almonds. Snacks/Annat: Cheddar Cheese, Habanero BBQ Almonds, Original Beef Jerky Tender Strips. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TheKarenS 's vikthistorik
|