Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2015
|
83,0 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2015:
|
2480 kcal
|
Fett: 69,97g | Prot: 202,26g | Kolh.: 252,49g.
Frukost: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky (35g). Lunch: Saltine Crackers, Cream of Crab Soup (with Milk). Middag: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Rotini, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Annat: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, 2% Fat Milk, Essential Everyday Beef Jerky - Hickory Smoked. mer...
|
|
3739 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 47 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rocketboy666rr 's vikthistorik
|