Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2011
|
80,4 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2011:
|
1506 kcal
|
Fett: 55,07g | Prot: 110,47g | Kolh.: 140,01g.
Frukost: 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp), jam, butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: Balsamic, dijon mustard, whole wheat wrap, cucumber, COTTAGE CHEESE, beets, garden salad, Chicken (Skin Not Eaten). Middag: teriyaki, green peper, snow peas, onion, mushrooms, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 4 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|