Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2015
|
61,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2015:
|
806 kcal
|
Fett: 46,58g | Prot: 52,65g | Kolh.: 48,41g.
Frukost: Zero-Cal Adoçante, Queijo Minas, Café, Sementes Chia Secas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo. Lunch: Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho-Roxo, Tomates, Alface de Folha Vermelha. Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Maçãs Fuji, Linea Adoçante Líquido, Café. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|