Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2015
|
87,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2015:
|
1546 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 90,48g | Kolh.: 206,72g.
Frukost: Chiquita Banana, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Silk Unsweetened Soymilk, Brown Sugar, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water). Lunch: White Bread, Egg White, Tomatoes, Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Mozzarella Cheese. Middag: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Brown Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Chicken Meat (Roasting), Whole Wheat Roll. Snacks/Annat: Fuji Apples, Grapes, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|