|
Agora só me peso semana que vem!
|
100,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
1173 kcal
|
Fett: 35,82g | Prot: 44,58g | Kolh.: 166,02g.
Frukost: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Morangos, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Piá Leite Desnatado, Santa Clara Creme de Ricota com Ervas Finas. Lunch: Bananas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Sadia Qualy Light sem Sal, Pão Francês, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Presunto Picado, Morangos, Pão Francês sem Miolo, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Elegê Iogurte de Morango, Mabel Bolacha Leite, Belvita Belvita Maçã e Canela, Chá (Infusão), Mamão Formosa. mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Undervisning - 6 timmar, Diska - 15 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vanessa_Beatriz 's vikthistorik
|