Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
81,6 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
2796 kcal
|
Fett: 71,87g | Prot: 132,94g | Kolh.: 416,32g.
Frukost: Bananas, 365 Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jelly, Oroweat Everything Oroweat Everything, HAMMER VEGAN PROTEIN, Silk Light Original Soymilk, Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Coffee (Espresso Brewed). Lunch: Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil, Fry's Whole Wheat Whole Grain Rotini. Middag: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Nabisco Triscuit Crackers Original, Athenos Roasted Garlic Hummus, Baby Carrots, Six Star Pro Nutrition Instant Protein Smoothie, Silk Light Original Soymilk, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Berry Pomegranate Chia, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). mer...
|
|
3562 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|