Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
73,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
688 kcal
|
Fett: 19,68g | Prot: 40,37g | Kolh.: 92,11g.
Frukost: Delhaize Kippenwit, Materne Aardbeien Confituur, Rijstkoeken. Lunch: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Kippenwit, mayo, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Groene Olijven, Rode Paprika, Tomaten. Middag: Gebakken of Geroosterde Zalm, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Rijstkoeken, Druiven. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|