Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
85,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
1936 kcal
|
Fett: 59,27g | Prot: 118,29g | Kolh.: 246,83g.
Frukost: TUC Cracker, Caffè Espresso, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Lunch: Caffè Espresso, Ricotta, Casa Bonelli Prosciutto Cotto Arrosto, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Lattuga, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Middag: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Banana. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Cykling - 25 minuter, Löpband - 25 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|