Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2015
|
86,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2015:
|
3433 kcal
|
Fett: 142,03g | Prot: 215,98g | Kolh.: 322,74g.
Frukost: Яблоко, Батон, Сыр Российский, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Льняное Масло, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка, Куриная Грудка, Солянка Сборная Мясная. Middag: Шоколадница Тирамису, Панакота, Тушеные Овощи, Запеченный или Жареный Лосось, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|