|
Agora que consegui perder a retenção causada pelo fim de semana... peso caindo...
|
81,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
661 kcal
|
Fett: 31,56g | Prot: 85,66g | Kolh.: 2,89g.
Frukost: Café Expresso. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Jujutsu - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JADSONBIANGULO 's vikthistorik
|