Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
102,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
3127 kcal
|
Fett: 57,65g | Prot: 95,44g | Kolh.: 289,44g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Smart Ones Classic Favorites Santa Fe Style Rice & Beans. Middag: Skinless Chicken Breast, ShopRite Long Grain Rice. Snacks/Annat: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Bacardi Superior Rum, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|