Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
78,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
2182 kcal
|
Fett: 37,48g | Prot: 144,33g | Kolh.: 321,90g.
Frukost: Milbona Maasdam, Auchan Confiture Extra de Figues, Baguette, Café au Lait. Lunch: Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Citron, Betteraves, Pâtes (Cuites). Middag: Auchan Yaourt Nature, Amandes, Baguette, Citron, Betteraves, Pâtes (Cuites), Jarret de Boeuf, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Snacks/Annat: Miel, Senseo Café. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, stepper elliptique - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|