Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
74,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
1770 kcal
|
Fett: 34,63g | Prot: 62,53g | Kolh.: 217,09g.
Frukost: Espresso Coffee, Sugar, Orange Marmalade, Butter, Brown Bread. Lunch: Feta Cheese, Tesco Red Onions, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Sainsbury's Breaded Chicken Goujons. Middag: Disaronno Amaretto, Beer, Gin and Tonic, Tesco Juicy Mango Chunks, Asda Flatbread, Green Giant Sweetcorn, Chicken Breast Meat. Snacks/Annat: Apples, Bananas. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 22 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|