Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2015
|
50,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2015:
|
1310 kcal
|
Fett: 49,77g | Prot: 68,53g | Kolh.: 151,19g.
Frukost: Урбеч Паста Ореховая из Тертых Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Белый Хлеб, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мистраль Кускус. Lunch: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Middag: Урбеч Паста Ореховая из Тертых Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Курица Вареная. Snacks/Annat: Хурма, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком, Prime Star Витаминный Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Миндаль Сушеный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Активия Йогурт Термостатный. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Как бы кто ни писал, что взвешиваться раз в неделю, а это не для меня. Сразу вес пополз вверх и объёмы тоже, обгоняя вес. Все таки, для меня оптимален контроль ежедневный и анализ. Видимо, с этим придётся смириться и если хочу хорошей фигуры, то постоянно нужно этим заниматься-взвешиванием себя, еды . Учитывая ещё зимнюю малоподвижность, то контроль даже усилить нужно. Самое плохое: даёшь себе слабинку и в строй потом тяжелее входить. Поэтому, лучше не давать слабину, а идти максимально ровно.
21 okt 15 av medlem: Новаяпотеря
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Новаяпотеря 's vikthistorik
|