|
Just got back from vacation--did not gain any weight:
Would like to be 245 by Tday?
|
117,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
1933 kcal
|
Fett: 87,41g | Prot: 132,20g | Kolh.: 157,46g.
Frukost: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Wheat Dinner Rolls. Lunch: Milk (Nonfat), Cuties Clementines, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Asparagus. Middag: Chicken or Turkey Cake, Patty, or Croquette, Macaroni or Noodles with Cheese. Snacks/Annat: Amish Country Kitchen Apple Butter, Tyson Foods Any'tizers Buffalo Style Boneless Chicken Wyngs, Swiss Cheese, Kroger Hard Salami, Ritz Crackers - Fresh Stack, Brunswick Sardines in Lemon Sauce. mer...
|
|
3729 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|