Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
69,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
2470 kcal
|
Fett: 132,78g | Prot: 79,64g | Kolh.: 235,70g.
Frukost: Vollkornsemmel, Petrella Schnittlauch, Edeka Räucherlachs, Tomaten, Grillmeister Brasilianisches Roastbeef. Lunch: Iglo Rahm-Spinat, Maggi Herzhafte Rinderbrühe, Settele Leberspätzle. Middag: Rapsöl, Rote Paprika, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Sülze. Snacks/Annat: Kartoffelrösti, Gut & Günstig Sahne Pudding Schoko, Cappuccino. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|