Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
82,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
1673 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 70,52g | Kolh.: 197,29g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Original, Post Fruity Pebbles Cereal, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Lunch: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Hannaford 100% Whole Wheat Sliced Bread, Peanut Butter, Foster Farms Chicken Bakes. Middag: Powerade Zero Sports Drink, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Planters Honey Roasted Peanuts, Papaya, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce . Snacks/Annat: Boiled Egg, Peanut Butter and Jelly Sandwich. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
-DareDevil- 's vikthistorik
|