Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
1680 kcal
|
Fett: 37,00g | Prot: 75,45g | Kolh.: 275,19g.
Frukost: Nestlé Cheerios 4 Granos, Skippy Crema de Cacahuate Reducida, Oroweat 100% Integral, Jugo Verde. Lunch: Nutrileche Leche Light, Huevo, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Jitomate, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Costeña Elote Dorado, Cebollas, Frijoles Cocidos. Middag: Fresas, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Alpura Leche Deslactosada Light. Snacks/Annat: Papaya, Los Volcanes Queso Cottage, Manzana Golden, Yoplait Griego Natural. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MONSHERRI 's vikthistorik
|