|
Half phent yesterday before eating plus protein for a later breakfast. Was able to keep calories low. No weight loss ok. Life changing goals maintain 1500 calories daily for a year at least.
|
87,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
2178 kcal
|
Fett: 94,98g | Prot: 118,25g | Kolh.: 229,14g.
Frukost: Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Cheesecake. Lunch: McDonald's Bacon Clubhouse Grilled Chicken Sandwich. Middag: Panda Express Kung Pao Chicken, White Rice, Act II Movie Theater Butter Popcorns. Snacks/Annat: Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Apples. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bethkabran 's vikthistorik
|