Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
75,0 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
1885 kcal
|
Fett: 86,10g | Prot: 185,14g | Kolh.: 107,95g.
Frukost: Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Tostitos Medium Salsa, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Milk. Lunch: Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Kirkland Signature Smoked Black Forest Ham Slices, alvarado st bakery Alvarado St. Bakery California Style Complete Protein Bread. Middag: Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, shoprite steam in a bag (broccoli, sugar snap peas, carrots, water chestnuts), Tasty Bird Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Annat: Fairlife Fairlife Fat Free Milk, Quest Vanilla Almond Crunch Protein Bar, Dry Roasted Salted Almonds, Kirkland Lowfat Milk 1% Milkfat, Bridgford Peppered Beef Jerky. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|