Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
107,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
2453 kcal
|
Fett: 78,46g | Prot: 194,04g | Kolh.: 251,66g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 5.0, Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес). Lunch: Добрый Сок Персик-Яблоко, Окей Минтай Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Сливочное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Bio Баланс Молоко 1.5%, Musclepharm COMBAT 100% CASEIN, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Блинчики, Ironman Протеиновый Батончик, Сетунь Окорочок Куриный, Даниссимо Манго-Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
3274 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|