Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2015
|
86,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
3991 kcal
|
Fett: 159,42g | Prot: 216,34g | Kolh.: 431,56g.
Frukost: Яблоко, Круассаны (с Сыром), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dymatize Креатин, Льняное Масло, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Вареное Яйцо. Lunch: Гороховый Суп, Белый Рис, Шницель Куриный, Тушеные Овощи, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Middag: Добрый Апельсиновый Сок, Сыр Маасдам, Хлеб Зерновой, Котлета Свиная, Гречка, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|