|
вперед и только вперед не останавливаться на достигнутом.цель: меньше углеводов и больше белка,и пить воду 2,5 литра.вечером тренировка после работы.Я должна выглядеть супер,когда приедет мой тренер с чемпионата Европы.Не ударь в грязь лицом детка!!!
|
57 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2015:
|
793 kcal
|
Fett: 38,32g | Prot: 50,76g | Kolh.: 59,27g.
Frukost: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Куриные Котлеты с Кабачком. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Суп с Яйцом. Middag: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|