Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
89,4 kg
Tappat hittills: 44,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1142 kcal
|
Fett: 10,99g | Prot: 88,76g | Kolh.: 174,46g.
Frukost: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Canela, Banana Nanica. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido). Snacks/Annat: Trident Melancia, Morangos, Uvas. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Kratta - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beatrizmecenas 's vikthistorik
|