Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
57,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
2003 kcal
|
Fett: 45,79g | Prot: 69,39g | Kolh.: 109,26g.
Frukost: Ja! Camembert 45%, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Aldi Vollkorntoastbrot, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, REWE Peperoncini Mild, Fol Epi Leicht 16%. Lunch: Ikea Köttbullar. Middag: Dreistern Mageres Truthahnfleisch, Sea Gold Alaska-Seelachs Scheiben, Mühlen Gold Vollkorntoastbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Fol Epi Leicht 16%, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Snacks/Annat: Dr. Oetker Marmorette Vanille, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Städning - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Massage - 40 minuter, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silvaner 40 's vikthistorik
|