Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
102,7 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1928 kcal
|
Fett: 42,34g | Prot: 96,37g | Kolh.: 152,94g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Smart Ones Classic Favorites Vegetable Fried Rice. Middag: Skinless Chicken Breast, ShopRite Long Grain Rice. Snacks/Annat: Trader Joe's Almonds, Rum, Trader Joe's Almonds, Ferrero Tic Tac. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|