Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
85,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1440 kcal
|
Fett: 40,40g | Prot: 92,78g | Kolh.: 196,49g.
Frukost: Pere, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso. Lunch: Torta di Mele (Doppia Crosta), Caffè, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga, Pomodori. Middag: Songino, Tonno al Naturale, Mais, Pomodori. Snacks/Annat: Prugne, Caffè (Espresso). mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Bastu - 35 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|