Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
4215 kcal
|
Fett: 112,69g | Prot: 374,13g | Kolh.: 375,07g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel, Kiwi. Lunch: Noix, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Poivrons, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate. Middag: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Pain de Mie Complet, Oeuf Mollet, Tomates, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Noix. Snacks/Annat: Carrefour Pain Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|