Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
86,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
2150 kcal
|
Fett: 95,33g | Prot: 125,55g | Kolh.: 175,74g.
Frukost: Gekookt Ei, Yakult Yakult Light, Transmedico CH Alpha Plus. Lunch: Banaan, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Philadelphia Zalm & Dille, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Middag: Plus Fruitsalade, Melkunie Aardbei Yoghurt zonder Stukjes (0% Vet, 30% Minder Suiker), Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), La Bio Idea Cannellini Bonen, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Snacks/Annat: Jumbo Slagroom Deluxe, Gemengde Notenmix, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|