|
*
|
46 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1373 kcal
|
Fett: 24,45g | Prot: 83,25g | Kolh.: 150,90g.
Frukost: Perfect Knäckebröd Volkoren, Kips' Kipfilet, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk, AH Appelstroop, AH Muesli met Gedroogd Fruit, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. Lunch: Kips' Achterham, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk, Kips' Runderrookvlees, AH Appelstroop, Bebo Omega Spread. Middag: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Broccolimix, Eetgemak Gekookte Aardappelen. Snacks/Annat: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Stående - 5 minuter, Basket - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter, Städning - 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 24 minuter, Sittande - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|