Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2015
|
88,0 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2015:
|
1602 kcal
|
Fett: 41,23g | Prot: 93,39g | Kolh.: 221,16g.
Frukost: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Carnation Evaporated Milk, Brown Sugar, Chiquita Banana, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Silk Unsweetened Soymilk. Lunch: Mozzarella Cheese, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Whole Wheat Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Egg White. Middag: Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Hodgson Mill Whole Wheat Spirals Pasta. Snacks/Annat: Fuji Apples, Grapes, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|