Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2015
|
102,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2015:
|
1517 kcal
|
Fett: 26,72g | Prot: 126,42g | Kolh.: 113,82g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Gorton's Simply Bake Tilapia (Fish). Middag: ShopRite Long Grain Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Ferrero Tic Tac, Rum, Milk (Nonfat), Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
|
|