Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2015
|
73,5 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2015:
|
1540 kcal
|
Fett: 44,35g | Prot: 77,54g | Kolh.: 200,62g.
Frukost: Blackberries, Banana Yoghurt. Lunch: Wholemeal Flatbread, Chicken Breast Slices, Roasted Root Vegetables, Pickled Onion, Tangerines (Mandarin Oranges). Middag: Field Fresh Petit Pois, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, British Jacket Potatoes, Red Thai Curry Paste, Cooked Fish. Snacks/Annat: Oat Crumbles, Special K Bar, Semi-Skimmed Milk, Skimmed Milk. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, tv - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, reading - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|