Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2015
|
66,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2015:
|
1625 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 71,98g | Kolh.: 265,22g.
Frukost: Kellogg's Special K Original, Alpura Leche Deslactosada Light. Lunch: Jugo Verde, Pepino (Pelado), Heinz Mostaza, Philadelphia Queso Crema Light, Tia Rosa Tortillinas Granos Enteros, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Silk LECHE de SOYA, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Neptuno Surimi, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Cebollas, Apio, Pepino (Pelado). Snacks/Annat: Manzana Golden, Yoplait Griego Natural, Gamesa Emperador Chocolate, Miel, Papaya, Semillas Secas de Chía. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Aerobic - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MONSHERRI 's vikthistorik
|