Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2015
|
85,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2015:
|
2881 kcal
|
Fett: 72,82g | Prot: 196,63g | Kolh.: 379,27g.
Frukost: Яблоко, Банан, Dymatize Креатин, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Суп Грибной, Батон, Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Гречка, Кофе с Сахаром. Middag: Куриное Филе, Гречка, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Банан, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Мёд, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|