Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2015
|
81,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2015:
|
2591 kcal
|
Fett: 73,63g | Prot: 134,45g | Kolh.: 355,95g.
Frukost: HAMMER VEGAN PROTEIN, Silk Light Original Soymilk, Nature's Bakery Whole Wheat Fig Bar, Bananas, Oroweat Everything Oroweat Everything, 365 Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jelly, Coffee (Espresso Brewed). Lunch: Asti Olive Oil Co. Meyer Lemon Infused Olive Oil, Fry's Whole Wheat Whole Grain Rotini. Middag: Bush's Best Pinto Beans, Near East Quinoa Blend Zesty Lemon. Snacks/Annat: Six Star Pro Nutrition Instant Protein Smoothie, Silk Light Original Soymilk, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Great Value Cinnamon Graham Crackers, 365 Creamy Peanut Butter, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Berry Pomegranate Chia. mer...
|
|
3584 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|