Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2015
|
63,9 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 63,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2015:
|
1682 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 54,80g | Kolh.: 141,99g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, char sui. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Boiled Peanuts, Mac Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|