Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2015
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2015:
|
1500 kcal
|
Fett: 38,67g | Prot: 114,73g | Kolh.: 179,19g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lunch: Campina Сливки Порционные, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Гречка. Middag: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Annat: Финик, Яйцо, Лента Кукуруза Сахарная, Капуста, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|