Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2015
|
54,4 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2015:
|
649 kcal
|
Fett: 29,58g | Prot: 26,99g | Kolh.: 73,72g.
Frukost: Чай, Помидоры, Жареное Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Польский Суп с Шампиньонами. Middag: Салат Овощной, Ризотто с Грибами. Snacks/Annat: Арбуз, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Рафаэлло Конфета. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Vandring - 1 timme, Studera - 16 minuter, Sömnad - 1 timme och 52 minuter, Tvätta Kläder - 8 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 24 minuter, Titta på TV - 47 minuter, Diska - 29 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 24 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Situps - 5 minuter, Duscha - 35 minuter, Städning - 1 timme och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|