Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2015
|
58,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2015:
|
1625 kcal
|
Fett: 51,68g | Prot: 115,08g | Kolh.: 173,49g.
Frukost: Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Геркулес Овсяные Хлопья, Виноград. Lunch: Дыня, Mr. Ricco Сырный Соус, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок, Dymatize Протеин Elite Xt, Красная Фасоль, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Тыква. Middag: Салат Айсберг, Льняное Масло, Лента Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. Snacks/Annat: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Пискаревский Творог 5%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. mer...
|
|
2907 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 6 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|