Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2015
|
70,7 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2015:
|
2380 kcal
|
Fett: 105,86g | Prot: 150,84g | Kolh.: 208,20g.
Frukost: ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), 目玉焼き, バナナ, はちみつ, ご飯, ウインナー, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, チアシード. Middag: しょうが焼き, ポトフ, ご飯. Snacks/Annat: 大正製薬 リポビタンＤ, イカの揚げ物, Savas Weight Down, 森永製菓 プロテインバー, マルエス 焼きうるめ, 乾燥焼きしたアーモンド（加塩）, Savas Weight Down. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|