|
pierwszy tydzien po powrocie na sile i od razu inaczej ;) obwody na plus smalec na minus ;)
|
58,1 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2015:
|
2072 kcal
|
Fett: 172,25g | Prot: 92,96g | Kolh.: 38,15g.
Frukost: Pamapol Gulasz Angielski, Cebule, Smalec, Czosnek, Jajko. Middag: Gardinia Mieszanka 7 Składnikowa, Łopatka Wieprzowa, Czosnek, Camelot Ser Gouda Pełnotłusty, Piątnica Śmietana 36%, Hortex Szpinak Mrożony Rozdrobniony. Snacks/Annat: Mleczna Dolina Masło Osełkowe Ekstra. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
No i pięknie na to czekałam :)
10 okt 15 av medlem: nnattikk
|
tylko uważaj na kontuzje bo zastany jesteś
10 okt 15 av medlem: zwariowany
|
no jakbys wykrakal ;P barki rozwalilem juz pierwszego dnia :D ale przechodzi powoli :)
10 okt 15 av medlem: vibo69
|
tak myślałem dorwałeś się do złomu jak głupi do sera haha za długo siedziałeś i ci brakowało
10 okt 15 av medlem: zwariowany
|
w sumie to nawet nie szalalem za mocno ale nie spodziewalem sie ze az tak sie oslabilem :/
10 okt 15 av medlem: vibo69
|
deficyt swoje robi a mięśnia też odwykły
10 okt 15 av medlem: zwariowany
|
z wyliczen to lekko ponad 3kg miesa stracilem wiec nie ma sie w sumie co dziwic ;)
10 okt 15 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|