|
Körperfett 28,2 % Muskeln 46 % VF 5
|
67,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2015:
|
1177 kcal
|
Fett: 27,43g | Prot: 72,83g | Kolh.: 156,29g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Middag: Kohlrabi, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Weideglück Landjoghurt. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ich bon erschüttert! Seit 10 Tagen habe ich nun Tag und Nacht meine neue Epson Pulsense am Arm und die zeigt mir knallhart, dass ich mich so gut wie gar nicht bewege. Im Durchschnitt 5000 Schritte pro Tag und höchstens 10Min. Bewegung im Fettverbrennungsbereich. Einziger Lichtblick sind meine Besuche im Sportstudio 4x 20min. pro Woche, sonst wären meine Bewegungswerte noch katastrophaler. Und verrücktter Weise fühle ich mich total sportlich. Das muß ich nun erst mal unter einen Hut bringen. 😲
10 okt 15 av medlem: triggerfish
|
warum bist du erschüttert??? Du bist unterhalb deines Zielgewichtes... vertraue auf dein Gefühl und nicht bedingungslos auf die Technik
10 okt 15 av medlem: Rajoanev
|
Na ja, gesund ist so wenig Bewegung sicher nicht. Daran werde ich (trotz Idealgewicht) wohl dringend was ändern müssen. Wenn ich momentan auch noch keinen Plan habe über das "Wie"
10 okt 15 av medlem: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|