Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2015
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2015:
|
1346 kcal
|
Fett: 45,64g | Prot: 110,35g | Kolh.: 134,47g.
Frukost: Финик, Виноград, Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша Овсяная Клубника со Сливками. Lunch: Тыква, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Красная Фасоль. Middag: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Яйцо, Изюм, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Annat: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Лента Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Льняное Масло. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Pole Dance - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|