Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2015
|
85 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
|
1864 kcal
|
Fett: 26,57g | Prot: 49,97g | Kolh.: 226,39g.
Frukost: Mela, Caffè Espresso, Uva. Lunch: Vino Rosso da Tavola, Caffè (Espresso), Petto di Pollo, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Melanzana, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Cipolle Mature Cotte, Lattuga, Fagiolini Verdi, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Middag: Birra. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|